النوم هو حجر الأساس لصحة الذهن . يحقق قضاء ليلة نوم سليمة إلى تطور الشعور العام بشكل كبير. حينما ننام بكفائة، فإننا نتيح للدماغ فرصة لكي يَقوم التفاعلات التشغيلية التي تُهَدَّد بِها المزاجية. ي